1.-¿Qué es la postura corporal y qué problemas puede causar principalmente?
Es la posición que nuestro cuerpo adopta habitualmente, aunque no nos demos cuenta.
2.-Enumera los factores que influyen en nuestra postura corporal.
Influyen el cansancio, las posiciones incorrectas, la herencia y las emociones.
3.-¿En qué partes se divide la columna vertebral y cuántas vértebras tiene cada una?
Cervicales(7 vértebras), dorsales(12 vértebras), lumbares (5 vértebras), sacro (5 vértebras fusionadas) y coccix(4 vértebras fusionadas)
4.-¿Cómo se llama la “pieza” que se encuentra entre una vértebra y otra y qué ocurre cuando esa “pieza” se rompe?
Disco intervertebral.
5.-Di cuáles son las curvaturas que tiene la columna vertebral y por qué existen en lugar de que la columna sea recta.
Lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacra.
6.-¿Cuáles son los 3 principales problemas de espalda? Explícalos.
Hiperlordosis, Hipercifosis y Escoliosis.
7.-Di cuáles son las precauciones que debes tomar para realizar cada una de estas acciones:
Colchón firme y una almohada a una altura correcta
Debemos flexionar la rodillas y acercarlo a nuestro punto de gravedad.
Espalda recta
Utilizar un banco o una pequeña escalera para no forzar la columna.
8.-Cita las principales recomendaciones a la hora de llenar, cargar y transportar una mochila.
-Tirantes y espaldera acolchados
-Poner en el lugar mas cercano a la espalda lo mas pesado y en lo mas lejano lo que menos pese.
-Tirantes ajustados
9.-Cita, al menos, 3 ejercicios que no sean recomendables para la columna vertebral.
Abdominales, el “gato” y relajar la espalda.
